本文目录一览：

• 〖壹〗、两个小时跑5公里,一般人能做到吗?
• 〖贰〗 、五公里正常人要跑多久
• 〖叁〗
  、五公里22分钟跑完算是快跑了吗?
• 〖肆〗、五公里跑时间标准
• 〖伍〗 、5公里跑步标准时间当兵
• 〖陆〗、5公里国家一二三级运动员标准

两个小时跑5公里,一般人能做到吗?

〖壹〗
、一般来说，普通人跑步5公里的完成时间大约在21到45分钟之间。对于一般的跑步者来说 ，每公里的速度通常在5到7分钟之间 。按照这个速度
，跑完5公里大约需要30分钟左右
。对于一些跑得比较快的人来说，可能在16分钟左右就能完成5公里的跑步。因此 ，两个小时跑5公里对于一般人来说是可以做到的 。正确的跑步姿势非常重要。

〖贰〗、两个小时左右
。正常人跑5公里的时间大致在16到30分钟，慢一些的一般是30多分钟
，五公里也就是五千米的距离，正常人跑一公里的时间大概在五分钟左右 ，按照这个速度来算
，一个人跑完五公里的时间大致在三十分钟上下波动。

〖叁〗 、普通人跑5公里是一项挑战，尤其对于那些缺乏锻炼
、体能较差的人来说更是如此 。假设以8公里/小时的速度慢跑 ，完成5公里大约需要35至40分钟
。对于初学者
，跑步10到15分钟后，可能会感到出汗增多、心跳加速 ，体力开始下降
，因此在首次尝试5公里时，可能需要停下来休息1至2次。

五公里正常人要跑多久

〖壹〗 、公里一般人跑多久 一般情况下 ，跑五公里所花的具体时间是需要根据跑步速度不同而不同
，因为可分为慢跑与快跑，不过个人建议二十到三十分钟左右的时间跑完是比较好的 。具体分析如下： 慢跑：正常慢跑 ，速度控制在100~150米/分钟，那么
，跑五公里，所需的时间大概在25~33分钟左右
。

〖贰〗
、当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟 ，21分钟以内算优秀。武装越野不计算在内
，通常是30、35公斤 。包括全副武装：穿军靴，作战背心 ，行囊
，钢盔，95模拟枪 ，模拟弹夹
，急救包，水壶 ，其余不足部分由杠铃片替代
。

〖叁〗 、公里一般人跑45分钟以上。五公里 五公里是5000米 。相当于田径赛场400米一圈的环形跑道12圈半
。那么根据长度单位千米和米的换算关系
，1千米＝1000米，5千米就是5000米 ，1公里=1000米，5公里=5000米。在日常生活中
，常用公里来衡量较长的距离，而米用于衡量相对较短的距离 。

五公里22分钟跑完算是快跑了吗?

〖壹〗
、平均配速4分30秒 ，意味着跑完五公里需要25分钟。这样的速度在朋友圈分享
，可以被认为是非常快的
。 当前社会流行锻炼，很多人参与跑步 ，并乐于在社交平台上分享自己的成绩。一般来说
，大部分人的五公里成绩在30到33分钟之间，而较快的则在25到30分钟之间 。因此 ，25分钟完成五公里可以被认为是快速的
。

〖贰〗、五公里二十分钟内跑完属于较高水平层次。从大众健身角度看
，多数普通人跑步速度较慢，完成五公里可能需要半小时甚至更久 ，二十分钟内跑完五公里的速度远超普通大众 。从专业运动员标准衡量
，虽然与顶尖长跑运动员有差距，但在业余跑者群体中 ，能达到这个速度说明有较强的耐力 、速度和心肺功能
。

〖叁〗
、平均配速4分30，也就是五公里下来25分
，这样的速度如果分享到朋友圈，算很快的 ，现在流行锻炼
，很多人都会去跑步，偶尔分享自己的成绩 ，但很多都在30但33分钟之间
，快的就在25到30之间，所以 ，25分钟跑完五公里算是快的。但如果这个成绩在部队
，体育生或是一个中学生的眼里，可能就是勉强及格 。

〖肆〗、正常慢跑：速度控制在100~150米/分钟 ，跑5公里所需的时间大概在25~33分钟
。快跑：速度在200米/分钟左右
，跑5公里大概需要25分钟。军人标准：五公里轻装跑，19分钟以内为优秀 ，19到22分钟为良好，23分以内为及格 。五公里越野跑
，对于军人而言，有更为严格的训练标准和时间要求
。

〖伍〗 、二十分钟跑完五公里是相当高的水平。在跑步领域 ，这个速度意味着平均配速达到4分钟每公里 。 大众健身层面：对于普通跑步爱好者而言
，能在半小时内跑完五公里已算不错，二十分钟完成五公里是大多数人难以企及的 ，可被视为佼佼者。

五公里跑时间标准

〖壹〗、当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟
，21分钟以内算优秀
。武装越野不计算在内，通常是30
、35公斤。包括全副武装：穿军靴 ，作战背心
，行囊，钢盔 ，95模拟枪
，模拟弹夹，急救包 ，水壶，其余不足部分由杠铃片替代 。

〖贰〗、正常慢跑：速度控制在100~150米/分钟
，跑5公里所需的时间大概在25~33分钟
。快跑：速度在200米/分钟左右，跑5公里大概需要25分钟。军人标准：五公里轻装跑 ，19分钟以内为优秀
，19到22分钟为良好，23分以内为及格 。五公里越野跑 ，对于军人而言
，有更为严格的训练标准和时间要求
。

〖叁〗 、一般民众跑步五公里的时间大多在25至33分钟之间。以正常的慢跑速度，即每分钟跑步100至150米计算 ，五公里的完成时间大约在25至33分钟之间 。 若以较快的速度跑步
，大约每分钟200米，五公里的成绩可能在25分钟左右
。跑步不仅是一种步伐 ，也可以是一种有氧运动。

〖肆〗
、公里国家一级运动员标准
，男子：14分40秒；女子：17分29秒 。5公里国家二级运动员标准：20分钟以内
。5公里国家三级运动员标准：25分钟以内。5公里跑优秀者 世界运动健将，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7 。近来的世界纪录 ，男子，贝克勒：12分37秒35；女子
，迪巴巴：14分11秒15。

5公里跑步标准时间当兵

当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟，21分钟以内算优秀
。武装越野不计算在内 ，通常是30、35公斤。包括全副武装：穿军靴
，作战背心，行囊 ，钢盔
，95模拟枪，模拟弹夹 ，急救包
，水壶，其余不足部分由杠铃片替代 。

当兵5公里跑及格时间为23分钟
。以下是关于当兵5公里跑及格标准的详细说明：及格线：23分钟内完成即为及格。优秀线：如果能在19分钟内完成 ，则成绩为优秀 。此外
，五公里越野在部队中是必须要考核的项目之一，根据不同的负重和地形 ，考核要求也会有所不同
。

当兵5公里跑及格时间为23分钟。以下是关于当兵5公里跑及格标准的详细说明：及格线：23分钟 。在部队的五公里越野考核中，23分钟内完成被视为及格
。优秀线：19分钟。如果在19分钟内完成五公里越野
，则会被评为优秀 。

当兵5公里跑及格时间为23分钟
。以下是关于当兵5公里跑的一些关键信息：及格标准：23分钟内完成5公里跑为及格。优秀标准：19分钟内完成5公里跑为优秀 。

当兵5公里跑及格时间为23分钟。以下是关于当兵5公里跑及格标准的详细解及格标准：23分钟内完成5公里跑即可及格
。优秀标准：如果能在19分钟内完成5公里跑，则属于优秀水平。

5公里国家一二三级运动员标准

〖壹〗 、公里国家一级运动员标准 ，男子：14分40秒；女子：17分29秒 。5公里国家二级运动员标准：20分钟以内
。5公里国家三级运动员标准：25分钟以内。5公里跑优秀者 世界运动健将
，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7 。近来的世界纪录，男子 ，贝克勒：12分37秒35；女子
，迪巴巴：14分11秒15
。

〖贰〗
、女子五公里长跑国家一二三级运动员标准如下：- 一级运动员：17分钟10秒00 - 二级运动员：20分钟00秒00 - 三级运动员：23分钟00秒00 此外，五公里长跑项目采用统一的电计标准 ，不区分“手计”与“电计 ”。

〖叁〗、五公里的男子一级运动员标准是14分钟40秒00
，二级运动员标准是16分钟10秒00，三级运动员标准是17分钟40秒00 ，运动健将标准是14分钟10秒00
，世界级运动健将标准是13分钟31秒45 。

〖肆〗 、km国家一二三级运动员标准，具体如下：所有5公里跑者标准 ，一级运动员，男子：14分40秒以内；女子：17分10秒以内
。二级运动员
，男子：16分10秒以内；女子：20分00秒以内。三级运动员，男子：17分40秒以内；女子：23分00秒以内 。